Hangi Besin Hangi Derde Deva?

   2021 Tarihli Haber
  Ekleyen : Yazar
  Yorum Yok

Sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşamın temel unsurlarından biridir. Vücudun ihtiyaçlarını en uygun şekilde karşılayan besinleri olabildiğince tüketerek sağlığı koruma ve bağışıklık sistemini güçlendirme yolunda büyük aşama kaydedilebilir. Bir de bazı besinler vardır ki sağlıklı olmanın yanında bazı dertlere adeta “ilaç” gibi gelir. Hangi besin hangi derde deva olur?” diye merak ediyorsanız bu yazımız sizin için.

Öksürük ve boğaz ağrısı

Öksürük ve boğaz ağrısı çekiyorsanız en hızlı ve kolay çözümlerden birisi baldır. Balın anti bakteriyel antiseptik özellikleri, bağışıklık sistemine destek olur. Ilık suyla veya bitki çaylarıyla karıştıracağınız bir iki çay kaşığı bal boğazınıza ilaç gibi gelecektir. Boğazdaki, kaşıntı hissi veren ve öksürüğe sebep olan tahrişi yumuşatır. Yalnız, suyun çok sıcak değil ılık olmasına dikkat edin.

Kas ağrıları ve hamlama

Düzenli spor yapmayan; ama arada bir arkadaşlarıyla halı saha maçına gidenler, ertesi gün bacaklarındaki ağrılarla uyanır. Bunun sebebi hamlamadır. Kaslarımız zorlandığında bu durum ortaya çıkar. Düzenli egzersiz yapanlarda daha az görülür; ama daha az spor yapanlarda can sıkıcı bir hâl alabilir. Taze zencefilse kas ağrıları ve hamlamaya karşı birebirdir.

Uyuyamama

Eğer uyumakta zorluk çekiyorsanız size “tatlı” bir önerimiz var. Uyumadan önce bir iki adet kivi yiyin. Tayvan’da bir üniversitenin yaptığı bir araştırmada uyku vaktinden bir saat önce kivi yiyenlerin, yemeyenlere kıyasla daha hızlı uykuya daldığı ve daha kaliteli uyudukları saptanmış.

Migren ve baş ağrısı

Eğer sık sık baş ağrısı çekiyorsanız ya da migreniniz varsa kabak çekirdeği sizin ilacınız. Migren hastalarında genelde eksikliği görülen magnezyumdan bolca içeren kabak çekirdeği migren ve baş ağrılarının hafifletilmesinde size yardımcı olabilir.

PMS

Regl dönemlerinde kendini gösteren ağrılar, kramplar ve ruh hâlindeki ani değişimleri hafifletmek için bademden faydalanabilirsiniz. Bademin içinde bolca riboflavin bulunur ve bolca riboflavin alan kadınların PMS belirtilerini daha hafif atlattığı gözlenmiştir.

Lif oranı yüksek tahıllar ve bakliyatlar

Mide yanması ve ülser gibi durumlardan mustaripseniz bakliyat ve tam tahıl ağırlıklı bir beslenme programını tercih etmek ağrılarınızı hafifletecektir. Üsteli lif oranı yüksek olan bu gıdaların sindirim sistemine ve bağışıklık sistemine de çok faydalı olduğunu unutmayın.

Doğal Kilo Verme
Sevgili Çift Kombinleri
Moda Kıyafet Modelleri
Tesettür Abiyeler
İğne Oyası Modelleri

error: Kopyalanması Yasaktır!